芳香疗法：你需要知道什么

由Christian Nordqvist撰写

精油已使用了近6000年，旨在改善人的健康或情绪。

全国芳香疗法协会（NAHA）将芳香疗法定义为“用于整体治疗的芳香物质（精油）的治疗应用或药物用途”。

1997年，国际标准组织（ISO）将精油定义为“从植物原料中获得的产品，通过用水或蒸汽蒸馏，或通过机械方法或通过干馏从柑橘类水果外皮中获得”。

已发现一系列精油具有不同程度的抗微生物活性，并且具有抗病毒，杀线虫，抗真菌，杀虫和抗氧化性质。芳香疗法应用包括按摩，局部应用和吸入。

但是，用户应该意识到“天然”产品也是化学物，如果以错误的方式使用它们会有危险。在使用精油时，咨询训练有素的专业人员的建议非常重要。

使用芳香疗法

一系列精油可能有助于促进健康和福祉。

芳香疗法通常通过吸入或局部应用使用。

吸入：使用扩散器容器，喷雾或油滴将油蒸发到空气中，或者在蒸汽浴中吸入。

除了提供令人愉快的气味外，香薰精油还可以提供呼吸消毒，减充血剂和心理干预的益处。

吸入精油会刺激嗅觉系统，这是与嗅觉相关的大脑部分，包括鼻子和大脑。

进入鼻子或嘴巴的精油分子通过肺部，传递到身体的其他部位。

当分子到达大脑时，它们会影响边缘系统，这与情绪，心率，血压，呼吸，记忆，压力和激素平衡有关。通过这种方式，精油可以对身体产生微妙但整体的影响。

局部应用：按摩油，沐浴和护肤产品通过皮肤吸收。按摩涂抹的区域可以促进循环并增加吸收。一些人认为，汗腺和毛囊较丰富的部位，如头部或手掌，可以更有效地吸收油脂。

精油不建议直接涂抹在皮肤上甚至有些精油禁止直接涂抹。必须始终用载体油稀释。通常，一滴精油加到一盎司的载体油就是浓度。最常见的载体油是甜杏仁油、橄榄油、葡萄籽油。

在尝试新的精油之前，一定要做过敏测试。

如何做过敏测试：

用您计划使用的浓度的两倍稀释载体油中的精油

将调和油涂抹到前臂内侧四分之一的区域

如果在24至48小时内没有过敏反应，应使用安全。

有些人报告说在使用过多次之后会对精油产生过敏反应。如果出现新的过敏反应，个人应立即停止使用并避免其气味。

要达到0.5％至1％的稀释度，每盎司载体使用3至6滴精油。稀释5％，在1盎司载体中加入30滴。

成人通常认为 最高浓度为5％是安全的。

不建议摄取或吞咽精油。通过口服，油可以损害肝脏或肾脏。

它们还可能导致与其他药物的相互作用，并且它们在肠道中会发生意外的变化。

优点

芳香疗法是一种补充疗法。它不能治愈疾病，皮疹或疾病，但它可以辅助各种病症的常规治疗。

桉树(尤加利)蒸汽浴可以缓解感冒或流感的症状。

它已被证明可以减少以下症状：

• 恶心

• 疼痛和身体疼痛

• 焦虑，激动，压力和抑郁

• 疲劳和失眠

• 肌肉酸痛

• 头痛

• 循环问题

• 月经问题

• 更年期问题

• 脱发

某些类型的牛皮癣可以通过芳香疗法得到缓解，但应该听取医疗保健专业人员的建议。

消化问题可受益于薄荷油，但不应摄入。

丁香油可以缓解牙齿疼痛和口腔溃疡，但这也只能局部涂抹而不能吞咽。

体验者声称这些和其他各种各样的芳香疗法反应良好，但并非所有用途都得到科学证据的支持。

精油有什么作用？

不同的油具有不同的用途和效果。

罗勒精油用于提振精神，缓解抑郁症的一些症状。它可以缓解头痛和偏头痛。在怀孕期间应该避免。

据说佛手柑精油可用于泌尿道和消化道。当与桉树油结合使用时，它可能有助于缓解皮肤问题，包括由压力和水痘引起的问题。

黑胡椒精油通常用于刺激循环，肌肉疼痛和瘀伤。结合生姜精油，它可用于减轻关节炎疼痛和提高灵活性。

洋甘菊精油可以治疗 湿疹

香茅精油是柠檬草的亲戚，可作为驱虫剂

丁香精油是一种局部镇痛药或止痛药，通常用于牙痛。它还可用作抗痉挛性止吐药，用于预防呕吐和恶心，以及用作预防肠道内气体的驱风剂。它具有 抗菌，抗氧化和抗真菌的特性。

桉树精油可以帮助缓解感冒或流感期间的气道。它通常与薄荷相结合。很多人对桉树过敏，所以要小心。

天竺葵精油可用于皮肤问题，减轻压力，以及作为驱蚊剂。

茉莉精油被描述为壮阳药。虽然缺乏科学证据，但研究表明，茉莉花的气味增加了β波，这与警觉性有关。作为兴奋剂，它可能会增加阴茎血流量。

薰衣草精油可用作轻微割伤和烧伤的防腐剂，以增强放松和睡眠。据说可缓解头痛和偏头痛症状。

据说柠檬精油能改善情绪，并有助于缓解压力和抑郁的症状。

迷迭香精油可以促进头发生长，增强记忆力，预防肌肉痉挛，并支持循环系统和神经系统。

檀香精油被一些人认为具有催情的特性。

据说茶树精油具有抗菌，防腐和消毒的特性。它通常用于洗发水和护肤品中，用于治疗痤疮，烧伤和叮咬。它具有漱口水的特点，但绝对不能吞咽，因为它有毒。

据说百里香精油有助于减轻疲劳，紧张和压力。

西洋蓍草精油用于治疗感冒和流感症状，并有助于减少关节炎症。

用于按摩的油将与“载体油”混合，后者稀释油并提供润滑。

咨询芳香疗法师

芳香疗法师依照全面的病史，生活方式，饮食和当前的健康史来提供配方。

芳香疗法涉及整体方法，因此它旨在治疗整个人。治疗将适合个人的身心需求。基于这些需求，芳香疗法师可推荐单一油或配方油。

根据患者的需要和喜好，从业者可推荐单一油或混合物。

根据国家癌症研究所（NCI）的说法，只要没有声称他们治疗特定疾病，芳香疗法产品就不需要 FDA批准。

尽管按摩师可能会使用香薰精油，但芳香疗法师与按摩师并不相同。

风险

每种精油都有自己的化学成分和使用方式，因此在应用或使用油进行治疗之前，必须先咨询训练有素的芳香疗法师，护士，医生，理疗师，按摩师或药剂师。

经过培训的专业人员可以推荐和引导如何使用每种产品，给出适当的应用或稀释说明。

消费者还应该意识到美国食品和药物管理局不监测芳香疗法产品，因此很难知道产品是纯净的还是污染的或合成的。

一些美容和家用产品，如乳液，化妆品和蜡烛都含有看似精油的产品，但它们实际上是合成香料。

像药物一样，必须尊重精油。寻求专业建议并仔细遵循指示非常重要。

使用精油时要小心

由于精油会引起体内反应，并非所有的油都会使每个人受益。精油中的化合物与药物联用时会产生不良反应。它们可能会降低常规药物的有效性，或者可能会加剧个体的健康状况。

例如一个人有血压高，应避免兴奋剂，如迷迭香。一些化合物，如茴香和鼠尾草的作用与雌激素相似，因此患有雌激素依赖性乳腺癌或卵巢肿瘤的人应该避免这些。

单方精油在稀释前可能有毒，应小心处理。建议最高浓度为5％。

一些精油会产生毒素，这些毒素会对肝脏，肾脏和神经系统造成伤害，尤其是在内服时。吞咽精油可能是危险的，在某些情况下是致命的。

使用芳香疗法时，具有下列任何一种情况的个人应格外小心：

过敏或过敏

花粉症，一种过敏症

哮喘

皮肤病，如湿疹或牛皮癣

具有以下条件的人必须非常谨慎：

癫痫

高血压，或高血压

如果要将油与载体混合，个人应该告诉芳香疗法师或按摩治疗师自己的过敏源，因为载体油通常来自坚果和种子。

芳香疗法可能有副作用，但这些通常是温和的，并且不会持续很长时间。

他们包括：

恶心

头痛

一些过敏反应

怀孕或哺乳期母亲使用芳香疗法尚未被研究证明是安全的，因此不建议使用。

在怀孕的头三个月，芳香疗法可能对发育中的胎儿构成危险。母乳喂养的妇女应避免使用薄荷精油，因为它可能在母乳中表达。

源自柑橘的精油可能使皮肤对紫外线更敏感，增加晒伤的风险。

某些油脂可能会影响常规药物的功能，因此使用任何类型药物的人应首先向合格的药剂师或医生进行检查。

最后，在储存精油时，重要的是要注意光，热和氧会影响油的完整性。产品应来自一个受人尊敬和值得信赖的来源，以确保质量。遵循说明可以小心降低危害用户健康的风险。

在西欧的部分地区，芳香疗法被纳入主流医学，作为抗菌，抗病毒，抗真菌和抗菌疗法。在美国和加拿大，情况则不那么严重。在法国，一些精油被规定为处方药，它们只能由医生给药或处方。

芳香疗法可以帮助减轻某些情况，但应该在合格的医生的监督下正确使用。

文章来源：MEDAICAL NEWS TODAY