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精油概述

时间:2020-05-20 16:56:10     浏览量:315     字号:

精油是蒸馏成油的高浓缩植物提取物。这些油源于花,叶,根和植物的其他部分,在补充医学和替代医学中颇受欢迎,在某些文化中几个世纪以来一直用于药用。不断的科学研究发现,某些香精油确实对健康有益。实际上,许多现代药物都来自精油。


但是,尽管有些油小剂量有益,但另一些则可能很危险。而且由于精油不受美国食品和药物管理局(FDA)的监管,因此大多数使用时应谨慎,最好在经认证的从业人员的指导下进行。


用途

精油通常用于缓解压力,改善情绪,缓解头痛和偏头痛改善睡眠质量,平息恶心甚至驱除昆虫。大多数精油也具有防腐性能。

油中有益的化合物通常以三种方式传递:吸入,局部皮肤应用和口服摄入。

吸入

精油通常使用蒸汽蒸馏进行提取,该过程涉及将蒸汽施加到植物上,直到仅剩下油为止。精油包含挥发性化合物,这些化合物构成了植物的强烈特征气味,并赋予了它们治疗效果。

在芳香疗法中,这些挥发性化合物可通过在一块布,珠宝或其他物品上滴一滴油来吸入,或通过芳香疗法扩散器扩散到空气中。吸入是使用香精油最安全的方法。

吸入后,精油中的分子被认为会影响神经系统和大脑的边缘区域,以及激素,脑部化学物质和新陈代谢。

外用

有时将精油直接涂在皮肤上,以治疗特定身体部位的疼痛(例如,减轻腰酸或缓解肌肉酸痛或减轻鼻窦疼痛),并且其中一些可局部用于防腐和消炎特性,例如痤疮或真菌感染。但是,许多精油可能会刺激皮肤,因此不应先将其完全涂在皮肤上,而应先在载体油或者载体乳霜(如杏仁,杏仁,鳄梨油)中稀释1个 

刺激皮肤的精油

除非适当稀释,否则切勿直接将其涂抹在皮肤上。

一定要先在小块皮肤上测试精油,然后再涂到更大的区域。

有时还将精油添加到肥皂,乳液,洗发水,沐浴盐和其他产品中,并在按摩和水疗护理期间使用。

摄取/口服

某些精油可以用于烹饪,甚至可以作为药物小剂量地吞咽,但是应格外谨慎:尽管许多精油在小剂量时是安全的,但其他本质上是有毒的,切勿摄入。

食用精油的潜在风险因其不受FDA监管以及没有确保香精油质量的通用标准而增加。美国国家整体香薰疗法协会(NAHA)建议从信誉良好的供应商处购买精油,该供应商会对其产品进行分析并使用气相色谱-质谱(GC-MS)测试其纯度。1个


精油仅应在合格的精油治疗师的指导下摄入,并为安全起见适当剂量和稀释。由于精油是脂溶性的,因此在摄取它们的同时必须食用某种饮食中的脂肪,这一点很重要。


对健康的益处

精油可用于治疗许多身体和情绪健康问题。在分子水平上,这些油中含有有益的化合物,例如抗氧化剂,萜烯和酯,它们可能有助于增进健康。2

尽管显示出精油潜在健康益处的研究机构正在增长,但许多研究仅限于对动物和细胞培养物的测试。缺乏针对单个油脂对特定健康状况的影响的大规模人体临床试验,但是至少有一项发表在《膳食补充剂杂志》上的研究是有希望的。它评估了补品,草药和精油的一般健康影响,并发现精油与其他补品在改善健康方面同样有效。

特别是,研究参与者报告说,免疫力得到改善,疼痛和焦虑减轻,精力和精神清晰度得到增强。实验室测试还发现与胆固醇,糖尿病和心脏病有关的血液标记物得到改善。3


常见精油

有数十种精油,每种精油具有独特的气味和潜在的治疗特性。


可能的副作用

按指示使用时,精油几乎没有副作用或风险,尽管给定油的使用方式对其安全性有很大影响。23 

吸入香精油的香气是使用它们的最安全方法。在精油中呼吸的潜在副作用很小,并且视精油而定,包括头痛,恶心,灼眼和咽喉,咳嗽或呼吸急促。这些副作用通常会在无法检测到气味时解决。24

局部使用精油通常是安全的,但是某些油会引起反应,包括接触性皮炎,烧伤和皮肤刺激。使用新的精油时,应始终进行补丁测试,以查看您是否对它敏感。

某些油会增加光敏性,并可能增加晒伤的风险,尤其是柑桔油,例如柠檬,酸橙,葡萄柚,佛手柑和橘子。建议将这些油中的任何一种涂在皮肤上后,避免阳光直射24小时。1个

摄入精油并不总是安全的,而是取决于精油。许多精油已获得FDA批准,可作为食品和香料中的成分,并被普遍标记为安全(GRAS)。但是,某些油可能有毒,只能在医学监督下摄入。摄入精油时要小心,不要吞咽大量。23

请勿在眼睛,生殖器或粘膜附近使用精油。如果您的眼睛或粘膜中有油,可以用载油稀释。

像任何健康补品一样,精油在内部服用时可能会与处方药发生相互作用。在将任何精油与药物混合之前,请先咨询您的医生或药剂师。

怀孕期间应避免食用油

怀孕的妇女应谨慎使用精油。根据国际专业芳香疗法师联合会的说法,应该完全避免使用某些油脂:25 

请勿在加湿器,CPAP机器或任何其他呼吸设备中使用精油。

注意

由于精油不受FDA监管,因此不同品牌的香精油质量会有所不同,因此,明智的选择很大程度上取决于消费者。

寻找用深琥珀色或钴蓝色玻璃瓶出售的,标有植物拉丁名称的油。切勿购买包装在塑料瓶中的精油产品,因为精油会溶解塑料并被其污染。 

购买用于扩散器的油时,请选择未稀释的油。这些通常以15毫升(0.5盎司)或更小的瓶装出售。对于在大面积皮肤上的局部应用(例如按摩),稀释油是最佳选择。

精油应存放在阴凉处,以防变质或变质。经过适当的存储和处理,它们的保质期约为一年。

在未咨询精油使用专家的情况下,请勿做出有关精油使用的医疗保健决定,例如执业芳香疗法师,执照的自然疗法医生或功能性药物提供者。

没有普遍认可的精油标准,认证或名称。像“ 100%纯”或“治疗级”这样的术语是市场术语。

精油的价格取决于工厂的可用性,所需的植物材料量以及生产该油所需的生长,收获和制造条件。

例如,由于生产一公斤茉莉花纯油所需的数百万朵鲜花,茉莉花油的成本比其他许多油都高。

来编者的话

在美国,每天都使用精油来治疗各种身体和情感疾病。尽管这些油未经FDA批准可用于治疗任何疾病,但某些精油已被证明具有药用性能,应谨慎使用。摄入精油只能在医疗保健从业人员的监督下进行。


文章来源:verywell

翻译来源:互联网

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参考文献

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