森呼吸 

    看到微博上那些染黄的落叶图片，不禁感慨，马上又要到冬天了。秋冬最容易罹患呼吸道疾病。刚来北京的时候，身体差得要命，冠一个“感冒专业户”的称谓也不过分。妈妈不厌其烦地叫我吃维生素或者别的补品，固执的我却始终相信用精油可以调理好身体。后来，身体逐渐好起来，也不再惧怕寒冷，即便在公共场合也不再担心会被传染。其实，这些都是劳伦斯的功劳，他对我们员工很体贴，时时处处为我们着想。

H1N1流行那年，我也悻悻地戴上了口罩。这时候，劳伦斯给我们熏了一种英国防治甲流的配方精油。依靠精油强大的支持，我可以淡然一笑，勇敢面对公共场合那些诚惶诚恐的陌生人。

依靠精油带来的“森呼吸”！精油不只是面子问题，这么多年得益于它们的照顾，身体抵抗力强大无比，现在看到好友圆圆每每不适，就鼓励她使用精油来调理。

忽又想到今年第二次见到劳伦斯，惊觉他一点不见老，岁月在他身体发肤没有留下丝毫痕迹。他笑言，都是精油的神奇功效。我想，这世上再没有比精油更好的回春妙方了。

专业文章---精油的外用和内服

 （一）精油概述

    精油具有治疗疾病的作用，使用的方法也体现了现有医疗体系的影响。我们也倾向于按医生开处方的医嘱习惯来使用精油，例如：每次3滴，一天3次。这样的使用形式不是很符合精油的实质，只是潜意识的想符合现行医疗体制的常规。要让芳香疗法充分发挥作用，要根据精油本身的特点，如：液状的、亲脂性、芳香气、易挥发、微分子组成等，来选取相应的治疗方法。

    精油的物理属性使其进入身体的方式显得不是非常重要，就是说可以根据不同的偏好，采取应用方式。但是，应避免超剂量使用。

在西医中，药物通常的使用方式是口服，通过胃、小肠和肝进行代谢，除此之外，没有其他的方式。精油是由非常微小的亲脂性高挥发性分子组成的，这使精油具备了高移动能力，尤其可以通过皮肤和脂肪组织进入身体和在身体内游动，而且精油的香气可以影响人的行为举止。精油的物理属性和大部分药物的物理属性差别很大，在使用时应充分考虑发挥这些不同的物理属性特征，外用和吸入都很有效。

（二）精油稀释

把纯精油稀释在含油脂的油中，转换成可以在皮肤上使用的油膏或按摩油是最常用的方式。关于各种油脂的长短处，有很多介绍，尤其是护肤品行业，介绍的很详细。每个人对基础油有自己的喜好，但是，现在也形成了一些分类，如：甜杏仁油油性清淡、基本无味、容纳性好；榛子油含有少量的维生素E和多元不饱和脂肪；芝麻油含有一定量的抗自由基的三萜成分，能和抗炎症的精油非常好地协同，是很好的消炎用油。植物油的质量非常重要，使用有机植物油可以防止不必要的皮肤反应。

    按照2%的比例进行稀释，已经成了调制护肤品和按摩油的常用比例。如果是做治疗用，那么使用的比例就要高于2%。含有10%精油的基础油的香气和纯精油的香气感觉上非常接近。了。如果精油是真正的纯精油，在按摩油或护肤品中的添加量即使少于2%, 功效也同样显著。

精油的内在本质

属性                   精油                       药片

分子                  小                          中——大

溶解性                在油脂中                    大部分溶于水

成分构成              超过百种分子，复杂          单一或几种成分

来源                  植物的生物合成              大部分是化工合成

作用方式              多层次性、协作性            主要是药理上有依据

                      药效和药片相似，但还有      副作用虽然可忍受，但

                      对荷尔蒙系统、植物神经      是不是期望中的，同时有

                      系统有整体影响。气味对      风险。西药主要是对抗微生物

                      情绪和心理有影响。精油      和病症。

                      维持身心的健康发展

按照精油的本质使用精油

精油本质                        使用方式

流动性              可以与其它液体一起使用，如：泡浴和淋浴的水，含脂肪的油

挥发性              吸入或房间香薰

芳香性              在香水中应用，对嗅觉、心理和荷尔蒙的作用

亲脂性              外用在皮肤保养和按摩，充分发挥精油的渗透力  

没有稀释的精油

一贯的看法是没有经过稀释的精油不要直接接触皮肤，其实这对芳香疗法的综合性有失公允。有时候，基础油中只含2%的精油量也会造成皮肤过敏或不适感，而有时候，使用未经过稀释的精油更合理或有益。出现不良的反应通常不是精油的浓度造成的，而是使用了工业用或合成的精油。当然，对于那些已有证据证明经常造成皮肤反应的精油，是要适当采取谨慎使用措施的。

精油的亲脂性形成其可以在水中应用的独特性，像泡澡或淋浴。当然，我们知道油和水是不能混合的，精油是见油必溶。因此，当精油在水中遇到皮肤这样具有油脂性组织时，就会产生渗入或分解，而非仍然停留在水中。如果你是在淋浴时使用精油，可以间断地关掉水，让精油在你的皮肤上发挥最大的效用。根据这种特点，精油在泡浴中的刺激或放松功效就很容易理解了。

（三）精油用法

吸入法

出现感冒和支气管炎等症状时，使用吸入法，吸入混合精油具有非常显著的疗效。一个最简单有效的妙招是，撕一小条纸巾，滴上1-2滴精油，然后卷起来，轻轻塞进鼻孔。

扩香器和香薰灯长期以来已经成了芳香疗法的标志性用品，很多家庭都有。扩香的益处很多，如：可以大大降低室内的微生物含量，这点对于家中有病人的时候，防止病菌扩散尤其重要；在室内使用精油扩香还可以有效地防止真菌感染和减少细菌孢子数量。用风扇型扩香器，没有温度对精油产生影响，可以让精油完整地挥发，结构不被破坏。而用香薰灯香薰，高挥发性的精油成分很快遇热挥发，挥发性差些的成分经常还是剩在香薰碗中，这种方法导致精油的全成分被破坏，还无法充分发挥精油的所有功效。

精油内用

虽然精油通过皮肤吸收是最有效的治疗方式，但有些情况下，内用精油更合适治疗。准备内用精油的时候，为使精油能被胃和小肠顺利的吸收，要利用精油独有的液态性和亲脂性，先把精油稀释在合适的基础油或乳化在液体中。1-2滴精油就可以充分起到精油的治疗功效。口服没有稀释的精油时，大部分精油在入口的时候就被口腔和食管吸收了，只会有很少的精油真正到达胃里。

法国的芳香疗法中，大多是以精油栓剂的形式使用精油。成人服用精油浆状栓剂的典型浓度是10%，大约是7-8滴或3克栓剂中含200毫克精油，这是最高限度。儿童服用的剂量是1滴或是1克含25毫克精油。通过直肠吸收精油对于治疗下呼吸道疾病尤其有效。这种利用直肠吸收的方式可以绕过肝脏，直接到达心肺系统、下支气管和其它体内器官，精油不会因为肝脏的代谢而发生变化。

如何负责的自我应用精油

虽然精油会刺激皮肤引发过敏，但是这种不愉快的现象只是暂时的，要格外注意的是，无论精油多轻柔，经常的使用一种没有稀释的纯精油，会造成对于这种精油的敏感。但是，这些不愉快的错误发生一次二次也不会对身体造成任何永久性伤害，这种经历是学习掌握芳 香疗法过程中的一部分，使我们在自我治疗过程中能对精油增加了解，丰富我们的使用经验，让我们在以后的使用中学会控制精油的使用量，明白只需使用少量精油就能达到我们的治疗目的。不同于其它的消费产品，精油的使用量不是“越多越管用”。

对于外行人来说，自己决定如何使用芳香疗法治疗比较困惑，但是这不意味着外行人不能掌握芳香疗法。对于很多人来说，用芳香疗法进行自我调理和治疗都是一种全新的方式，因此，在学着使用芳香疗法的过程中，会遇到意想不到的事，要学会多问些为什么。芳香疗法在合理使用精油量的范围内，尽管会出现高兴或沮丧的情况，出现有效和无效的结果，但是都不会对人体构成损害。开始的时候，最好是在家人和朋友之中进行使用，可以分享和交流使用的体会。芳香疗法对于那些真正想找到有效治疗方法的人才有吸引力。要注意的是，有些精油在使用的时候还是要适当谨慎的。

（四）治疗上的应用比较

对抗疗法适用范围

替代疗法适用范围（对抗疗法无法治疗的）

外伤

治疗病菌感染

诊断需立即手术治疗

治疗大部分慢性的退化性疾病

通过免疫作用防止一些传染病

有效治疗多种精神方面的疾患

换肢或换器官

各种形式的过敏和自身免疫方面的疾病

修复重建手术

治疗心理和精神障碍

诊断荷尔蒙含量缺乏

治疗大多数癌症

芳香疗法的作用

最好

好

较好

●     感染症和急症，尤其是需要立即采取措施的

●     改善免疫反应

●     神经系统失调

●     心理失调

●     荷尔蒙系统失调

●自身免疫系统疾病（这些疾病大多是多年积累形成的，使身体失去或永久丧失机能）

芳香疗法可以达到治疗某些疾病的目标，但是芳香疗法的实质是帮助人体改善和恢复到原有的身心合一的状态；芳香疗法是排除人体毒素而不是控制人体对体内毒素的反应。对于总是以对抗疗法治疗或已经患病的人，不要随意改用新的疗法，可以结合芳香疗法，刺激人体的代谢功能。