鳄梨油对皮肤的八大好处

虽然鳄梨油以其在烹饪中的用途而闻名，但它也可以有助于皮肤护理。油是许多类型的面霜，保湿剂和防晒霜中的成分。

在本文中，我们探讨了鳄梨油对皮肤的好处，并介绍了应用它的最佳方法。

皮肤的八大好处

分享到Pinterest

鳄梨油中富含omega-3脂肪酸和维生素 A，D和E。以下是一些有益于皮肤的方法：

1.滋润和滋养

鳄梨油除维生素E外，还含有钾，卵磷脂和许多其他营养物质，可以滋养和滋润皮肤。

皮肤的最外层，称为表皮，很容易吸收这些营养，也有助于形成新的皮肤。

2.缓解牛皮癣和湿疹引起的炎症

鳄梨油中的抗氧化剂和维生素可帮助治愈与湿疹和牛皮癣相关的干燥，发炎和片状皮肤。

有皮肤病的人不妨先检查一下皮肤，以确保精油不会触发或加重他们的症状。

3.预防和治疗痤疮

鳄梨油短时间放置并用温水冲洗后，可保持皮肤水分，而不会留下油性残留物。这样可以减少粉刺的风险。

鳄梨油也有抗炎作用可信来源，可帮助减少痤疮引起的发红和炎症。

4.加速伤口愈合

鳄梨油可以帮助伤口更快愈合。一2013年研究可信来源发现鳄梨油中的必需脂肪酸和油酸可以促进胶原蛋白的合成，这是建立新的结缔组织的过程。

鳄梨油中的必需脂肪酸也被发现有助于在愈合过程中减轻炎症。

然而，人类需要进行更多的研究，以确定鳄梨油是否可用于治疗伤口。

5.治疗晒伤的皮肤

鳄梨油中的抗氧化剂可能有助于缓解晒伤症状。根据一个2011年回顾可信来源，油中的维生素E，β-胡萝卜素，维生素D，蛋白质，卵磷脂和必需脂肪酸可以帮助愈合并舒缓皮肤。

其他 小型研究可信来源 已经表明食用鳄梨可以帮助保护皮肤免受有害的紫外线辐射。

6.减少老化迹象

衰老的最初迹象通常出现在皮肤上。一些研究表明，食用健康的脂肪（如鳄梨中的脂肪）可以帮助皮肤保持弹性。

但是，研究人员尚未解决将鳄梨油涂在皮肤上是否具有相同效果的问题。

7.改善指甲健康

尽管有些人使用鳄梨油来治疗干燥脆弱的指甲，但几乎没有科学证据证实这种益处。

但是，使用天然油保持指甲和周围皮肤柔软可能有助于减少破损。

8.改善头皮健康

将鳄梨油作为热油面膜涂在头皮上，有助于减少头皮屑和由干燥，鳞片状的头皮引起的其他问题。

如何使用

分享到Pinterest

鳄梨油可以被按摩到皮肤中，用作面膜，或者添加到乳液，面霜，沐浴露或沐浴油中。它可以每天在皮肤上使用而不会产生不良影响。

作为面部保湿剂

要将鳄梨用作面部保湿剂，一个人可以将鳄梨果皮的内部按摩在脸上。约15分钟，然后用温水冲洗面部。

瓶装的鳄梨油还可在晚上用来滋润面部。第二天早上将其洗净。

洗澡

在浴缸中加入几汤匙鳄梨油可使全身感觉柔软，并有助于防止热水使皮肤干燥。

它也可以与人们最喜欢的沐浴油混合，例如薰衣草或芦荟。

作为保湿剂

将鳄梨油与其他精油混合，然后在沐浴后将混合物按摩到皮肤中。使用油之前，先用毛巾拍干皮肤。

鳄梨油本身也很有效，可以在整个身体上使用，以保持皮肤柔软。

头皮护理

头皮干燥的人可以在热油治疗中使用鳄梨油。要加热油，请将3-5大汤匙倒入一个小的玻璃罐中，然后将其放入最近煮沸的水的平底锅中。

经常测试油的温度，以免油变得太热。当油变热时，将其从水中移开，然后将油轻轻按摩到头皮中。

可以将油过夜放置，并在早上洗发。这可能有助于减少头皮屑和头皮干燥，鳞片状的皮肤。

治疗干燥，发炎的皮肤

要治愈和软化粗糙干燥的皮肤，请混合等量的鳄梨和椰子油、橄榄油等，并每天将混合物涂在皮肤上一次或两次。

要使混合物散发香味，请尝试一两滴精油，例如薰衣草。

鳄梨油的其他健康益处

研究表明，鳄梨油可以帮助预防一些健康问题，包括糖尿病和高胆固醇。一种2014年的研究可信来源 发现鳄梨油与橄榄油一样具有许多健康益处。

一种 2017年研究可信赖来源结论是鳄梨油可以减少2型糖尿病患者引起肾脏损害的氧化损伤。结果来自油酸，一种“健康”的脂肪，它是油的主要成分。但是，在此主张得到完全支持之前，需要对人类进行更多的研究。

除对抗肾脏损害外，油酸是已知的可信来源它具有降低罹患某些癌症的风险，防止某些自身免疫性疾病发作，加速细胞再生以促进愈合，帮助消除微生物感染以及减轻全身炎症的能力。

另一个 研究可信来源报道称，油酸可能有助于减轻与关节炎有关的炎症和疼痛。

风险性

分享到Pinterest

鳄梨油的副作用很少见，但可能对鳄梨或其油过敏。

排除过敏的最好方法是进行过敏测试。在手臂内侧的1英寸皮肤上涂抹少量鳄梨油。如果在24小时内没有刺激感，则可以在皮肤的其他部位安全使用油脂。

任何对鳄梨过敏的人都应避免接触鳄梨油。

注意

有机鳄梨油易于掺入皮肤护理方案。

使用鳄梨油的风险很小，但是任何患有皮肤病的人可能希望在尝试新的家庭疗法之前先咨询医生。

来源：今日医学新闻

翻译：互联网